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筋肉痛・・・筋力低下を実感

体力検定(腕立て伏せ、腹筋、3,000km走)のせいか筋肉痛に。

最近筋トレをサボっていたせいで腕立て伏せ、腹筋が大幅に低下してしまった。

筋トレをサボっていてもここまで下がったことはこれまでなかったので、減量の際にかなり筋肉を落としてしまったことも原因だろうと思われる。

今年は、「筋トレの再習慣化」、「体作り」を目標としたい。